Vitamin A adalah nutrisi penting yang mendukung kesehatan mata dan sistem imun. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan gangguan penglihatan, terutama dalam kondisi cahaya rendah, serta menurunkan kemampuan tubuh melawan infeksi. Sumber vitamin A dapat diperoleh dari makanan seperti wortel, ubi jalar, bayam, dan hati ayam. Kandungan beta-karoten pada sayuran berwarna oranye dan hijau gelap berperan sebagai prekursor vitamin A yang diubah tubuh menjadi bentuk aktifnya. Selain itu, vitamin A juga membantu regenerasi sel kulit, menjaga kesehatan dapattoto jaringan dan meningkatkan perlindungan terhadap radikal bebas yang merusak sel.

Vitamin A adalah nutrisi penting yang mendukung kesehatan mata dan sistem imun. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan gangguan penglihatan, terutama dalam kondisi cahaya rendah, serta menurunkan kemampuan tubuh melawan infeksi. Sumber vitamin A dapat diperoleh dari makanan seperti wortel, ubi jalar, bayam, dan hati ayam. Kandungan beta-karoten pada sayuran berwarna oranye dan hijau gelap berperan sebagai prekursor vitamin A yang diubah tubuh menjadi bentuk aktifnya. Selain itu, vitamin A juga membantu regenerasi sel kulit, menjaga kesehatan dapattoto jaringan dan meningkatkan perlindungan terhadap radikal bebas yang merusak sel.