Kekurangan vitamin A yang lebih parah dapat menyebabkan masalah kesehatan mata yang serius, bahkan kebutaan. Salah satu kondisi yang sering terjadi akibat kekurangan vitamin A adalah xerophthalmia, yaitu kondisi mata kering yang dapat merusak kornea dan akhirnya mengarah pada kebutaan permanen jika tidak segera ditangani. Oleh karena itu, menjaga asupan vitamin A adalah langkah penting dalam pencegahan penyakit mata yang dapat mengancam kualitas hidup. Makanan yang kaya akan vitamin A meliputi berbagai jenis sayuran berwarna oranye dan kuning, seperti wortel, labu, dan ubi jalar. Selain itu, produk hewani seperti hati sapi dan produk susu seperti susu dan keju juga mengandung retinol yang mudah diserap oleh tubuh. Bagi mereka yang mengikuti pola negeri4d makan vegetarian, sumber vitamin A bisa didapatkan dari betakaroten, bentuk provitamin A yang terkandung dalam sayuran hijau tua dan buah-buahan berwarna merah atau oranye.

Kekurangan vitamin A yang lebih parah dapat menyebabkan masalah kesehatan mata yang serius, bahkan kebutaan. Salah satu kondisi yang sering terjadi akibat kekurangan vitamin A adalah xerophthalmia, yaitu kondisi mata kering yang dapat merusak kornea dan akhirnya mengarah pada kebutaan permanen jika tidak segera ditangani. Oleh karena itu, menjaga asupan vitamin A adalah langkah penting dalam pencegahan penyakit mata yang dapat mengancam kualitas hidup. Makanan yang kaya akan vitamin A meliputi berbagai jenis sayuran berwarna oranye dan kuning, seperti wortel, labu, dan ubi jalar. Selain itu, produk hewani seperti hati sapi dan produk susu seperti susu dan keju juga mengandung retinol yang mudah diserap oleh tubuh. Bagi mereka yang mengikuti pola negeri4d makan vegetarian, sumber vitamin A bisa didapatkan dari betakaroten, bentuk provitamin A yang terkandung dalam sayuran hijau tua dan buah-buahan berwarna merah atau oranye.